Jokia paslaptis, kad Lietuvoje yra didelės problemos su alkoholizmu. Išsigydyti savo priklausomybę nuo alkoholio gali būti sunkus ir ilgas procesas. Norint išvengti alkoholio vartojimo, reikės šiek tiek pakeisti savo kasdieninį gyvenimą. Taip pat jums gali padėti išblaivinimas klinikose, šeimos ir artimųjų pagalba, naujos veiklos ir streso valdymas.
Stenkitės vengti netinkamų žmonių
Tikriausiai visi žino tą posakį – ,,su kuo būsi, toks ir pats patapsi“. Todėl jums būtina vengti tų žmonių, su kuriais vartojate alkoholinius gėrimus. Taip pat jokiais būdais nebevaikščiokite į tas vietas, kuriose vartodavote alkoholį. Jeigu esate dirbantis asmuo, tuomet siūlome pakeisti maršrutą iš savo darbo, kad nesugalvotumėte sustoti į savo mėgstamą barą ar kitokią vietą, kurioje galite įsigyti alkoholinių gėrimu.
Bendraukite su asmenimis, kurie suteiktų jums palaikymą
Labai svarbu bendrauti su kokiais nors asmenimis, kurie suteiktų jums motyvaciją, kad nebevartotumėte alkoholio. Galbūt savo tarpe turite šeimos narių ar draugų, kurie tai galėtų jums padėti. Jeigu nebendraujate arba turite prastus santykius, vis tiek siūlome pabendrauti su savo artimaisiais, kadangi tai gali būti geriausia paskata, link naujo gyvenimo etapo. Taip pat, ,,Ąžuolyno klinika“ siūlo paslaugas, kurios padeda žmonėms išvengti alkoholio vartojimo. Tokia paslauga vadinama – ,,Detoksikacija„.
Internete galite atrasti ir naujų pažinčių, kurie galbūt taip pat stengiasi mesti vartoti alkoholį arba psichotropines medžiagas. Tuomet jūs galėtumėte teikti motyvaciją vienas kitam, bei surasti bendrą veiklą.
Stenkitės valdyti save
Reikia nepamiršti, kad sunkiausia save nusiteikti psichologiškai. Todėl visuomet turite sau kartoti, kad jūs esate stiprus ir esate tam pasirengęs. Jeigu jūs sakote, kad alkoholis yra tik išeitis nuo streso, tai jūs tik patys sau meluojate. Taip pat yra daug asmenų, kurie sako, kad tai jiems patinka ir gali mesti vartoti bet kada, tačiau jūs pamėginkite nevartoti bent vienerius metus ir pažiūrėkite ar galėsite nuo to susivaldyti.
Jeigu sunkiai sekasi suvaldyti save, tuomet atraskite veiklas, kurios užimtų jūsų laiką ir neturėtumėte laiko galvoti apie alkoholinius gėrimus.