Nugaros skausmai šiais laikais tikrai vargina daugelį. Toli gražu ne tik tuos, kurie aktyviai dirba fiziškai, tačiau ir tuos, kurie dirba sėdimą darbą. Nuo pastarojo dažnai kyla lėtiniai skausmai, kurie labai apsunkina mūsų gyvenimo kokybę.
Svarbiausia yra nekentėti skausmo, tačiau imtis priemonių, kurios gali padėti kartą ir visam laikui nugalėti diskomfortą. Apie tai, kokios priemonės yra pačios geriausios, patirtimi dalijasi www.antalgija.lt specialistai.
Geros kokybės masažas
Gydomasis nugaros masažas Kaune yra vienas pirmųjų dalykų, kurį reikia išbandyti. Žinoma, kad verta ieškoti paties geriausio masažisto, kurio teikiamos paslaugos yra profesionalios. Masažas yra ta sfera, kuri reikalauja kokybės, kadangi netinkamai jį atliekant galima padaryti daugiau žalos, o ne naudos.
Šiuo metu dažniausiai linksniuojamas ir kaip pats geriausias, kurio poveikis juntamas tik teigiama prasme, yra minimas:
- Gydomasis masažas.
- Limfodrenažinis masažas.
- Sausas hidromasažas.
Patogu, kai visos masažo rūšys yra siūlomos vienoje klinikoje. Tokiu atveju galima išbandyti kelias, kol bus rastas tas variantas, kuris geriausiai tinka Jūsų atveju.
Tinkama kūno padėtis
Taip pat nugaros skausmai labai dažnai kankina tuos, kurie visą dieną leidžia netinkamoje, kūną varginančioje padėtyje. Tai ypač svarbu tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Tinkama pozicija yra būtina ir geriausia dėl jos yra tartis su specialistais – reabilitologais.
Kasdieninės mankštos
Žinoma, kad nugaros skausmo mažinimui dažniausiai siūlomos ir mankštos. Jos gali būti atliekamos ir individualiai su specialistu, taip pat gali būti daromos grupinėse treniruotėse. Svarbiausia rinktis tą variantą, kuris labiausiai tinka Jūsų atveju. Ir, žinoma, apsitarus su specialistu džiaugtis tinkamu planu, kurio laikantis skausmai Jūsų nebekankins.
Tinkama avalynė
Taip pat skausmus labai dažnai iššaukia ir netinkama avalynė. Svarbu, kad ji būtų tinkamo dydžio, su pakulne, galiausiai, pagal poreikius gali reikėti ir ergonomiškos. Verta tartis su specialistais, kurie gali padėti rasti Jūsų kojai labiausiai tinkamą avalynę, kuri garantuoja patogų ėjimą kasdien ir galimybę išvengti bet kokių skausmų.