Miegas pirmiausia yra atsinaujinimo ir poilsio laikas. Mažų vaikų, kurių centrinė nervų sistema dar nesubrendusi, miegas atlieka svarbų vaidmenį sveikatos ir vystymosi procese. Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais būtent miego metu smegenys atlieka didžiulį darbą. Jos analizuoja, apdoroja, fiksuoja, įsimena ir atskiria visą per vaiko veiklą gautą informaciją.
Kas vyksta kūdikio smegenyse miego metu?
Smegenys atsinaujina
Miegas, kuris yra labai specifinė organizmo būsena, ne tik leidžia kūdikiui atsipalaiduoti ir pailsėti, bet, svarbiausia, leidžia kūdikio smegenims atsinaujinti. Miego metu nervų sistemoje atsinaujina neuromediatoriai, kurie perduoda signalus tarp nervinių ląstelių ir raumenų ar liaukų ląstelių. Ji taip pat įjautrina receptorius, atsakingus už dirgiklių priėmimą, ir sutvarko per dieną kūdikio sukauptą informaciją.
Miego metu kūdikis auga
Miego metu iš hipofizės išsiskiria augimo hormonas somatotropinas. Jis skatina ilgųjų kaulų ir vidaus organų augimą. Didžiausia somatotropino koncentracija kraujyje būna naktį, gilaus miego fazės metu. Tačiau augimo hormonas atsakingas ne tik už augimą (kūdikiai per naktį gali paaugti iki pusės milimetro!). Jis taip pat atsakingas už jauno žmogaus organizme miego metu vykstančius atstatomuosius procesus. Kūdikių augimo hormonas taip pat yra atsakingas už tinkamą svorio augimą.
Kaip padėti kūdikiui lengviau užmigti?
Dienotvarkė – ar ji tikrai svarbi kūdikiams?
Ką tik gimęs naujagimis savo gyvenimo kelio pradžioje turi prisitaikyti prie visiškai naujos aplinkos, kurioje atsidūrė. Todėl pirmąjį pusantro mėnesio sunku kalbėti apie kokį nors dienos grafiką. Kūdikio sapnas priklauso nuo to, ar jis sotus, ar jo nevargina pilvo problemos ir ar jis jaučia jam tokį svarbų artumą. Stabilizuotas ritmas mažiems vaikams pradeda ryškėti po naujagimystės laikotarpio. Tuomet verta kūdikį mokyti, kad nakties miegas prasideda tam tikru laiku, prieš tai atliekant ritualus, susijusius su maudymu ar maitinimu. Lengviau įvesti tinkamą dienotvarkę į kūdikio gyvenimą gali padėti kvalifikuoti miego specialistai. Daugiau informacijos ir konsultacijos kaina galite rasti internete.
Ritualai prieš miegą
Kūdikiai daug geriau funkcionuoja, jei į jų dienotvarkę įtraukiame nuolatinius ritualus. Tada jie jaučiasi saugesni, o jų dienos ritmas yra labiau nuspėjamas. Tai susiję su geresniu ir veiksmingesniu miegu. Labai geras būdas nuraminti kūdikį prieš nakties poilsį yra kūno masažas po maudynių. Taip pat naudodami pritemdytą šviesą ir ramią muziką (pvz., lopšinę) padėsime kūdikiui atsipalaiduoti, nusiraminti ir lengvai užmigti.